Wij helpen jou!
Hoe wij je kunnen helpen
Wil je jezelf graag fitter voelen? Wil je graag blijvend kilo’s kwijtraken? Heb je al vaak voor de keuze gestaan om het morgen echt anders te gaan doen maar blijf je terugvallen in het oude patroon? Dan is het gratis ‘ GLI Leefstijlprogramma” iets voor jou!
Het ‘GLI Leefstijlprogramma’ is gericht op gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden. Dit doe je niet alleen, dit doen we samen!
Met persoonlijk voeding- en leefstijladvies helpen onze leefstijlcoaches jou in 2 jaar tijd stap voor stap op weg. Je krijgt één op één coaching en daarnaast bieden we leerzame en vooral gezellige leefstijlworkshops aan. Met thema’s over gezond eten, bewegen, ontspanning en slaap.
Wat wordt jouw doel? Afvallen? Minder medicijnen bij diabetes. Blij zijn met jezelf, je energieker en fitter worden, of weer actief kunnen spelen met je kinderen of kleinkinderen.
Hoe wij je kunnen helpen
Wil je jezelf graag fitter voelen? Wil je blijvend kilo’s kwijtraken? Heb je al vaak voor de keuze gestaan om het morgen echt anders te gaan doen maar blijf je terugvallen in het oude patroon? Dan is ons gratis leefstijlprogramma iets voor jou!
Het leefstijlprogramma is gericht op gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden. Dit doe je niet alleen, dit doen we samen!
Met persoonlijk voeding- en leefstijladvies helpen onze leefstijlcoaches jou in 2 jaar tijd stap voor stap op weg. Je krijgt één op één coaching en daarnaast bieden we leerzame en vooral gezellige leefstijlworkshops aan. Met thema’s over gezond eten, bewegen, ontspanning en slaap.
Wat wordt jouw doel? Afvallen? Minder medicijnen bij diabetes. Blij zijn met jezelf, je energieker en fitter worden, of weer actief kunnen spelen met je (klein)kinderen.
Voeding
Beweging
Ontspanning
Slaap
Kosteloos meedoen
Toewerken naar een gezonde leefstijl doen we graag samen! Sluit daarom gezellig aan en voel je welkom! Twijfel je nog? Kom gerust voor een intakegesprek bij ons. Zowel voor het hele programma als voor het intakegesprek zijn geen kosten verbonden.
Tijdens het intakegesprek krijg je persoonlijke tips en leggen we het leefstijlprogramma uit. We maken een plan dat bij jou past en daarna zijn wij jouw stok achter de deur om jouw doelen te behalen. Het intakegesprek is kosteloos. Het programma is zeer laagdrempelig en flexibel, zodat het voor iedereen haalbaar is om mee te doen.
Doe je mee? Dan krijg je toegang tot onze app met alle informatie over de verschillende leefstijlworkshops en je bent welkom op onze besloten Facebookpagina voor extra motivatie.
Het GLI leefstijlprogramma wordt volledig vergoed door iedere zorgverzekeraar. Er zijn geen eigen kosten aan verbonden.De enige voorwaarde om het volledige programma gratis te volgen is een BMI boven de 25, dit rekenen wij voor jou uit.
Doe gezellig mee, samen werken we toe naar een gezonde leefstijl!
Kosteloos meedoen
Toewerken naar een gezonde leefstijl doen we samen! Sluit gezellig aan en voel je welkom. Twijfel je nog? Bel of mail ons en stel je vragen of maak een afspraak voor een intakegesprek. Er zijn geen kosten verbonden aan het intakegesprek en het gehele leefstijlprogramma.
Tijdens het intakegesprek krijg je persoonlijke tips en leggen we het leefstijlprogramma uit. We maken een plan dat bij jou past en daarna zijn wij jouw stok achter de deur om jouw doelen te behalen. Het intakegesprek is kosteloos. Het programma is zeer laagdrempelig en flexibel, zodat het voor iedereen haalbaar is om mee te doen.
Doe je mee? Dan krijg je toegang tot onze app met alle informatie over de verschillende leefstijlworkshops en je bent welkom op onze besloten Facebookpagina voor extra motivatie.
Het GLI leefstijlprogramma wordt volledig vergoed door alle zorgverzekeringen. Er zijn geen eigen kosten aan verbonden. De enige voorwaarde om het volledige programma gratis te volgen is een BMI boven de 25, we kijken graag samen of je aan deze voorwaarde voldoet.
Samen werken we toe naar een gezonde leefstijl!
Het programma
Het ‘GLI Leefstijlprogramma’ is gericht op gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden. Dit doe je niet alleen, dit doen we samen!
Voeding
Wij zijn niet alleen leefstijlcoaches, maar ook diëtisten! Dat komt goed uit, zo kunnen we je heel goed helpen op het gebied van voeding. We stemmen de adviezen af op jouw persoonlijke situatie en houden rekening met je medische achtergrond. Heb je Diabetes en wil je proberen minder medicatie te gebruiken of medicijnen te voorkomen? Dan helpen wij jou hierbij. We werken niet met diëten, maar met een persoonlijk advies afgestemd op jouw situatie. Lekker eten vinden wij belangrijk. Geen jo-jo dieet, maar blijvend resultaat op de langere termijn. Naast een persoonlijk afgestemd advies geven we ook workshops over eten: samen leren etikettenlezen, kookworkshops, emotie-eten, voeding & hormonen, voeding & jouw darmen, koken zonder pakjes en zakjes en ga zo maar door. Voedingsweetjes en tips, daar krijgen wij niet snel genoeg van!
Beweging
Hou jij van bewegen? Of hou je hier eigenlijk niet zo van? Soms wordt je belemmerd door blessures of je gezondheid. Wij vinden dat beweging leuk en gezellig zou moeten zijn, want dan hou je het vol. Daarom zorgen we ervoor dat je zelf kan kiezen of je mee doet met de beweegworkshops. De workshops zijn voor ieder niveau, juist om eens kennis te maken. Denk aan samen wandelen, buiten bewegen, balans, een leuke aquasportles. En heb je wel eens een proefles joga meegedaan? Er is van alles mogelijk! Iedere maand zijn er opties en je mag zelf kiezen of en waaraan je meedoet. In de zomer stonden we zelfs op het Amstelmeer en op zee met een kennismaking les suppen. Samen staan we sterk en samen is bewegen leuk!
Ontspanning
Ontspanning wordt wel eens vergeten. Ervaar je stress? Heb je soms het gevoel dat je ‘geleefd’ wordt? Samen gaan we met jou kijken hoe we stress kunnen verminderen. Soms is er onbewust sprake van stress. Minder stress werkt door in je gehele dagelijks leven, je voelt je rustiger, minder lichamelijke klachten, je wordt fitter en slaapt beter. Ook heeft stress invloed op het afvallen. En door minder stress zit je lekkerder in je vel! Al met al kan stress een grote invloed hebben. Leer daarom meer over stress, maar vooral ook meer over ontspanning. Doe je een lesje yoga mee? Tijd voor jezelf, voor jezelf zorgen, wij helpen je hierbij. De workshops over ontspanning zijn heel gevarieerd. Soms sluit een psycholoog aan, die tips geeft hoe zorg je goed voor jezelf? Wees lief voor jezelf, laten we stoppen met de connectie ‘ik heb het niet goed gedaan’, ‘alles is al verloren’. Hoe buigen we dit om? Maar vergeet de ademhaling niet, het kan zweverig klinken, maar onze workshop ademhaling wordt leuk ontvangen en de tips worden veel toegepast! Zie het Leefstijlprogramma als een mogelijkheid om dit eens bij te wonen. Ontspanning is nooit verkeerd!
Slaap
Wordt jij ’s morgens uitgerust wakker? Slaap je gemakkelijk in, of ben je een echte piekeraar? Slaap je lekker door, of wordt je meerdere keren tussendoor wakker? Over slaap is veel te vertellen! Wat maakt dat je ligt te piekeren? Waarom wordt je ’s nachts wakker om te plassen? Hoe kunnen we er samen voor zorgen dat je beter slaapt? Wij vinden deze workshops zelf altijd erg leuk omdat het veel herkenbaarheid geeft. Het liefst houden we deze workshop tussen de lammetjes, schaapjes tellen op recept! Dit is uiteraard bedacht door onze Texelse collega’s. Slaap is van grote invloed op je dagelijks leven. Tijdens de workshops komen allerlei slaap gerelateerde onderwerpen aan bod. Wist je dat heel veel mensen last hebben van een slechte nachtrust? Laten we hier samen iets aan doen, wij helpen jou!
Het programma
Het ‘GLI Leefstijlprogramma’ is gericht op gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden. Dit doe je niet alleen, dit doen we samen!
Voeding
Wij zijn niet alleen leefstijlcoaches, maar ook diëtisten! Dat komt goed uit, zo kunnen we je heel goed helpen op het gebied van voeding. We stemmen de adviezen af op jouw persoonlijke situatie en houden rekening met je medische achtergrond. Heb je bijvoorbeeld Diabetes en wil je proberen minder medicatie te gebruiken of medicijnen te voorkomen? Dan helpen wij jou hierbij. We werken niet met diëten, maar met een persoonlijk advies afgestemd op jouw situatie. Lekker eten vinden wij belangrijk. Geen jo-jo dieet, maar blijvend resultaat ook op langer termijn. Naast een persoonlijk afgestemd advies geven we ook workshops over eten denk aan skookworkshops, etiketten lezen, emotie-eten, voeding & hormonen, voeding & jouw darmen, koken zonder pakjes en zakjes en ga zo maar door. Voedingsweetjes en tips, daar krijgen wij niet snel genoeg van!
Beweging
Binnen het leefstijlprogramma bieden we verschillende beweegworkshops aan. Lekker laagdrempelig en op je eigen niveau. Bewegen kan een uitdaging zijn daarom vinden we het belangrijk dat de beweegworkshops vooral leuk en gezellig zijn. Denk aan samen wandelen, bootcamp, yoga, pilates, suppen en zwemmen. Er is van alles mogelijk! Naast de beweegworkshops is het ook mogelijk om tegen betaling aan te sluiten bij de wekelijkse beweegactiviteiten.
Ontspanning
Ervaar je stress? Heb je soms het gevoel dat je ‘geleefd’ wordt? Samen gaan we met jou kijken hoe we stress kunnen verminderen. Soms is er onbewust sprake van stress. Minder stress werkt door in je gehele dagelijks leven, je voelt je rustiger, minder lichamelijke klachten, je wordt fitter en slaapt beter. Ook heeft stress invloed op het afvallen. En door minder stress zit je lekkerder in je vel! Al met al kan stress een grote invloed hebben. Leer daarom meer over stress, maar vooral ook meer over ontspanning. Doe je een lesje yoga mee? Tijd voor jezelf, goed voor jezelf zorgen, wij helpen je hierbij. De workshops over stress en ontspanning zijn heel gevarieerd. Soms sluit een psycholoog aan, die tips geeft hoe je goed voor jezelf kan zorgen. Wees lief voor jezelf, laten we stoppen met de connectie ‘ik heb het niet goed gedaan’, ‘alles is al verloren’. We gaan dit ombuigen naar iets positiefs! En vergeet de ademhaling niet, het kan zweverig klinken, maar de workshops ademhaling zijn leuk en de praktische tips worden veel toegepast. Het leuke van het leefstijlprogramma is dat je met alle soorten workshops vrijblijvend kennis kan maken. Heb jij vandaag al een momentje gepakt om te ontspannen?
Slaap
Wist je dat heel veel mensen last hebben van een slechte nachtrust? Wordt jij ’s morgens uitgerust wakker? Slaap je gemakkelijk in, of ben je een echte piekeraar? Slaap je lekker door, of wordt je meerdere keren tussendoor wakker? Over slaap is veel te vertellen! Wat maakt dat je ligt te piekeren? Waarom wordt je ’s nachts wakker om te plassen? Hoe kunnen we er samen voor zorgen dat je beter slaapt en uitgerust wakker wordt? We bieden zowel 1 op 1 coaching als groepsworkshops aan met het thema slaap. Het liefst geven we de slaapworkshops tussen de lammetjes, schaapjes tellen op recept! Dit is uiteraard bedacht door onze Texelse collega’s. Slaap is van grote invloed op je dagelijks leven. Laten we hier samen iets aan doen.
Berichtjes van deelnemers
Mieke
Ook ik heb baat bij het GLI Leefstijlprogramma en ik ben al 61 jaar. Ik kan niet meer zo goed uit de voeten, maar toch lukt het me. Weet je hoe dat komt? Bij dit leefstijlprogramma krijg je een programma op maat dat bij JOU past en niet andersom, dat je een briefje meekrijgt wat je mag eten. Nee, helemaal op JOUW situatie afgestemd. Ideaal. Eindelijk. Dus laat je niet afschrikken, ook als je wat ouder bent lukt het, doe gewoon lekker mee!
Sandra
Zonder veel verwachtingen heb ik me opgegeven voor het GLI Leefstijlprogramma. Na jaren lang jo-jo’en, inmiddels Diabetes ontwikkeld, toch de stap gewaagd. En wat ben ik blij! Allereerst omdat ik weer grip heb op mijn eigen leefstijl, geen medicijnen meer nodig en ik voel me fitter. Al 6,5 kg kwijt en ik slaap beter. De workshops zijn gezellig en worden heel leuk georganiseerd. Mijn favoriet is de Napoleon route die we hebben gewandeld, dit is voor mij een overwinning. Ik heb er zelfs een wandelmaatje aan overgehouden.
Marscha
Een heel gezellig en laagdrempelig programma. Ik doe sinds april mee en het is voor mij echt een rode draad geworden. De tips en adviezen die je krijgt op je persoonlijke afspraken vind ik fijn. Daarnaast de groepsworkshops en de activiteiten die worden aangeboden, zo kom je nog eens ergens en leer je steeds iets nieuws. De kookworkshop was leuk, thuis vonden ze het heerlijk en ik ook. Ik ben meer gaan bewegen en heb eindelijk een voedingspatroon gevonden wat bij mij past. De grootste winst: geen eetbuien meer gehad, een verademing. Ik voel me hier heel goed bij.
Berichtjes van deelnemers
Mieke
Ook ik heb baat bij het GLI Leefstijlprogramma en ik ben al 61 jaar. Ik kan niet meer zo goed uit de voeten, maar toch lukt het me om mee te doen. Weet je hoe dat komt? Bij dit leefstijlprogramma krijg je een programma op maat dat bij jou past en niet andersom, dat je een briefje meekrijgt wat je mag eten. Nee, helemaal op jouw situatie afgestemd. Eindelijk. Dus laat je niet afschrikken, ook als je wat ouder bent kan je meedoen.
Sandra
Zonder al te veel verwachtingen heb ik me opgegeven voor het leefstijlprogramma. Na jaren lang jo-jo’en heb ik diabetes ontwikkeld. Wat ben ik blij dat ik de stap heb gezet om mee te doen met het leefstijlporgramma. Allereerst omdat ik weer grip heb op mijn eigen leefstijl, minder medicatie gebruik en ik voel me fitter. Ik ben 6,5 kg afgevallen en ik slaap beter. Ik ben door de workshops gaan inzien hoe belangrijk het is om goed te slapen. De workshops zijn gezellig en afwisselend. Mijn favoriet is de Napoleon route die we hebben gewandeld, dit was voor mij een overwinning. Ik heb er ook een wandelmaatje aan overgehouden.
Marscha
Een heel gezellig programma. Ik doe sinds april ’21 mee en het is voor mij echt een rode draad geworden. De persoonlijke tips en adviezen die ik heb gekregen vind ik fijn. Ik ga elke keer met plezier naar de workshops toe. De kookworkshop was leuk, thuis vonden ze het heerlijk om mee te eten. Ik ben meer gaan bewegen en heb eindelijk een voedingspatroon gevonden wat bij mij past. De grootste winst: mijn eetbuien worden minder! Ik voel me hier heel goed bij. Naast de workshops ben ik ook blij met de gesprekken die ik nog steeds heb met de leefstijlcoach.
Wist je dat…
wij ook speciale workshops hebben voor
70 jaar en ouder
Hormonen
Diabetes
Artrose
Wist je dat…
wij ook speciale workshops hebben voor
70 jaar en ouder
Hormonen
Diabetes
Artrose
Veel gestelde vragen
Hoe kan ik mezelf aanmelden?
Vul onderstaand contactformulier in dan nemen we contact met je op voor het inplannen van een intakegesprek. Je mag ons natuurlijk ook zelf bellen op 0223-234577 of een mailtje sturen via planning@dietist-leefstijl.nl.
Wanneer kan ik beginnen?
We hebben geen wachttijd dus je kan direct starten.
Wat houdt het intakegesprek in?
Tijdens dit gesprek gaan we samen met jou kijken of het leefstijlprogramma bij jou past en aan welke doelen je wilt gaan werken. We zullen je tijdens dit gesprek alle informatie geven over het programma zodat we samen kunnen besluiten of je gaat starten met het leefstijlprogramma.
Zijn er kosten aan verbonden?
Het leefstijlprogramma wordt vergoed vanuit de basisverzekering en gaat niet ten kosten van het eigen risico. Dit maakt de deelname aan het programma zeer laagdrempelig. Wij werken nauw samen met collega fysiotherapeuten, praktijkondersteuners, oefentherapeuten, psychologen en andere zorgverleners. We hebben met alle zorgverzekeraars een overeenkomst waardoor wij de behandeling rechtstreeks indienen bij je zorgverzekering.
Voor wie is de GLI bedoeld?
Deelnemers vanaf 18 jaar met een BMI >25.
Heb ik een verwijzing nodig?
Om deel te nemen aan het leefstijlprogramma heb je een verwijsbrief van je huisarts nodig met de indicatie ‘GLI’ ook wel Gecombineerde Leefstijlinterventie. Alle huisartsen zijn op de hoogte maar mocht je er toch niet uitkomen kijken we graag met je mee.
Is het programma individueel of in groepsvorm?
Het programma is een combinatie van 1 op 1 begeleiding aangevuld met leuke, gezellige en leerzame leefstijlworkshops in groepsvorm.
Op welke locaties wordt het programma aangeboden?
De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) bieden we aan in de gehele Kop van Noord- Holland. Voor de 1 op 1 begeleiding kan je op al onze locaties terecht: Den Helder, Julianadorp, Schagen, Callantsoog, Anna Paulowna, Breezand en op Texel.
Kan ik het programma ook online volgen?
We bieden het programma zowel fysiek als online aan. Je bent hierin vrij om te kiezen welke wijze het beste bij jou past.
Ons team
Bojoura
Leefstijlcoach en slaapcoach
Yasmin
Diëtist en leefstijlcoach
Tamara
Diëtist en leefstijlcoach
Andrea
Diëtist & leefstijlcoach