Wij helpen jou!
Wil je jezelf graag fitter voelen? Wil je blijvend kilo’s kwijtraken? Heb je al vaak voor de keuze gestaan om het morgen echt anders te gaan doen maar blijf je terugvallen in het oude patroon? Dan is ons gratis leefstijlprogramma iets voor jou!
Het leefstijlprogramma is gericht op gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden. Dit doe je niet alleen, dit doen we samen!
Met persoonlijk voeding- en leefstijladvies helpen onze leefstijlcoaches jou in 2 jaar tijd stap voor stap op weg. Je krijgt één op één coaching en daarnaast bieden we leerzame en vooral gezellige leefstijlworkshops aan. Met thema’s over gezond eten, bewegen, ontspanning en slaap.
Wat wordt jouw doel? Afvallen? Minder medicijnen bij diabetes. Blij zijn met jezelf, je energieker en fitter worden, of weer actief kunnen spelen met je (klein)kinderen.
Voeding
Beweging
Ontspanning
Slaap
Ben jij klaar voor een gezonde leefstijl?
Wij helpen jou!
Wil je jezelf graag fitter voelen? Wil je graag blijvend kilo’s kwijtraken? Heb je al vaak voor de keuze gestaan om het morgen echt anders te gaan doen maar blijf je terugvallen in het oude patroon? Dan is het gratis ‘Leefstijl’ programma iets voor jou!
Het ‘Leefstijl’ programma is gericht op gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden. Dit doe je niet alleen, dit doen we samen!
Met persoonlijk voeding- en leefstijladvies helpen onze leefstijlcoaches jou in 2 jaar tijd stap voor stap op weg. Je krijgt één op één coaching en daarnaast bieden we leerzame en vooral gezellige leefstijlworkshops aan. Met thema’s over gezond eten, bewegen, ontspanning en slaap.
Wat wordt jouw doel? Afvallen? Minder medicijnen bij diabetes. Blij zijn met jezelf, je energieker en fitter voelen, of weer actief kunnen spelen met je kinderen of kleinkinderen.
Gratis programma
Het leefstijlprogramma van Diëtist & Leefstijl is een gratis programma waar iedereen met een BMI van 25+ 2 jaar lang gebruik van mag maken. Het programma wordt vergoed door alle zorgverzekeringen in Nederland.
Gratis programma
Het GLI Leefstijl programma van Diëtist & Leefstijl is een gratis 2-jarig programma voor iedereen met een BMI van 25+. Dit programma wordt vergoed door iedere zorgverzekering in Nederland
Samen naar een gezonde leefstijl
Voeding
Wij zijn niet alleen leefstijlcoaches, maar ook diëtisten! Dat komt goed uit, zo kunnen we je heel goed helpen op het gebied van voeding. We stemmen de adviezen af op jouw persoonlijke situatie en houden rekening met je medische achtergrond. Heb je Diabetes en wil je proberen minder medicatie te gebruiken of medicijnen te voorkomen? Dan helpen wij jou hierbij. Geen crash diëten, maar lekker eten en een voedingsadvies wat precies bij jou past en die je gemakkelijk vol kunt houden. Wij helpen je en zijn de stok achter de deur.
Beweging
Hou jij van bewegen? Of hou je hier eigenlijk niet zo van? Soms wordt je belemmerd door blessures of je gezondheid. Wij vinden dat beweging leuk en gezellig zou moeten zijn, want dan hou je het vol. Daarom zorgen we ervoor dat je zelf kan kiezen of je mee doet met de beweegworkshops. De workshops zijn voor ieder niveau, juist om eens kennis te maken. Denk aan samen wandelen, buiten bewegen, balans, een leuke aquasportles.
Ontspanning
Ontspanning wordt wel eens vergeten. Ervaar je stress? Samen gaan we met jou kijken hoe we dit kunnen verminderen. Soms is er onbewust sprake van stress. Minder stress werkt door in je gehele dagelijks leven, je voelt je rustiger, minder lichamelijke klachten, je wordt fitter en slaapt beter. Ook heeft stress invloed op het afvallen. En door minder stress zit je lekkerder in je vel! Al met al kan stress een grote invloed hebben. Leer daarom meer over stress, maar vooral ook meer over ontspanning. Doe je een lesje yoga mee? Tijd voor jezelf, voor jezelf zorgen, wij helpen je hierbij.
Slaap
Wordt jij ’s morgens uitgerust wakker? Slaap je gemakkelijk in, of ben je een echte piekeraar? Slaap je lekker door, of wordt je meerdere keren tussendoor wakker? Over slaap is veel te vertellen! Wat maakt dat je ligt te piekeren? Waarom wordt je ’s nachts wakker om te plassen? Hoe kunnen we er samen voor zorgen dat je beter slaapt? Wij vinden deze workshops zelf altijd erg leuk omdat het veel herkenbaarheid geeft. Het liefst houden we deze workshop tussen de lammetjes, schaapjes tellen op recept!
Samen naar een gezonde leefstijl
Voeding
Wij zijn niet alleen leefstijlcoaches, maar ook diëtisten! Dat komt goed uit, zo kunnen we je heel goed helpen op het gebied van voeding. We stemmen de adviezen af op jouw persoonlijke situatie en houden rekening met je medische achtergrond. Heb je bijvoorbeeld Diabetes en wil je proberen minder medicatie te gebruiken of medicijnen te voorkomen? Dan helpen wij jou hierbij. Geen crash diëten, maar lekker eten en een voedingsadvies wat precies bij jou past en die je gemakkelijk vol kunt houden. Wij helpen je en zijn de stok achter de deur.
Beweging
Binnen het leefstijlprogramma bieden we verschillende beweegworkshops aan. Lekker laagdrempelig en op je eigen niveau. Bewegen kan een uitdaging zijn daarom vinden we het belangrijk dat de beweegworkshops vooral leuk en gezellig zijn. Denk aan samen wandelen, bootcamp, yoga, pilates, suppen en zwemmen. Er is van alles mogelijk! Naast de beweegworkshops is het ook mogelijk om tegen betaling aan te sluiten bij de wekelijkse beweegactiviteiten.
Ontspanning
Ervaar je stress? Heb je soms het gevoel dat je ‘geleefd’ wordt? Samen gaan we met jou kijken hoe we stress kunnen verminderen. Soms is er onbewust sprake van stress. Minder stress werkt door in je gehele dagelijks leven, je voelt je rustiger, minder lichamelijke klachten, je wordt fitter en slaapt beter. Ook heeft stress invloed op het afvallen. En door minder stress zit je lekkerder in je vel! Al met al kan stress een grote invloed hebben op je leefstijl. Leer daarom meer over stress, maar vooral ook meer over ontspanning. Doe je een lesje yoga mee? Tijd voor jezelf, goed voor jezelf zorgen, wij helpen je hierbij.
Slaap
Wist je dat heel veel mensen last hebben van een slechte nachtrust? Wordt jij ’s morgens uitgerust wakker? Slaap je gemakkelijk in, of ben je een echte piekeraar? Slaap je lekker door, of wordt je meerdere keren tussendoor wakker? Over slaap is veel te vertellen! Wat maakt dat je ligt te piekeren? Waarom wordt je ’s nachts wakker om te plassen? Hoe kunnen we er samen voor zorgen dat je beter slaapt en uitgerust wakker wordt? We bieden zowel 1 op 1 coaching als groepsworkshops aan met het thema slaap. Slaap is van grote invloed op je dagelijks leven. Laten we hier samen iets aan doen.
Ons team
Bojoura
Leefstijlcoach en slaapcoach
Yasmin
Diëtist en leefstijlcoach
Tamara
Diëtist en leefstijlcoach
Andrea
Diëtist & leefstijlcoachWat zij zeggen
Reviews
